E’ importante adattare la pratica yoga alla fase della ciclicità della nostra femminilità. Qui proponiamo una pratica mirata alla fase mestruale per alleviare i dolori del ciclo, ma può essere favorevole anche nella fase premestruale, preparando il corpo alla fase successiva.
Categoria: Asana
Le posizioni base dello yoga
Yoga e Pavimento Pelvico
Vi mostro una routine studiata per coinvolgere attivamente (e in modo progressivo) l’intera muscolatura pelvica. Una pratica yoga che migliora consapevolezza della muscolatura del pavimento pelvico e al contempo migliora la circolazione sanguigna e l’equilibrio ormonale, nutrendo i tessuti, mantenendo i muscoli elastici e forti.
YOGA ESTATE:
La nostra pratica Yoga in questo periodo dell’anno può esserci d’aiuto e bilanciare gli effetti del caldo e ritrovare equilibrio ed armonia.
YOGA ESTATE : Ricerca dell’Equilibrio nel Fuoco dell’Estate
Una Sequenza di yoga: come un viaggio interiore per trovare equilibrio nel fuoco dell’Estate
YOGA in PRIMAVERA
Con l’equinozio di primavera il tempo della creazione (la notte) e il tempo della manifestazione (il giorno) coincidono. I cambi stagionali, però, possono causare alcuni squilibri: lo Yoga ci sostieni in questi momenti di passaggio. Via libera, quindi, a pratiche di purificazione del corpo e della mente .
Utkata Konāsana
Utkata Konāsana, o posizione della dea, è una posa yoga che simboleggia forza, coraggio e femminilità. Si tratta di uno squat profondo con le gambe divaricate. Sviluppa fiducia, determinazione e senso di potere interiore
ASANA – Posizioni
Gli Asana , posizioni, hanno un ruolo fondamentale per ottenere benessere fisico, cosa indispensabile per raggiungere il controllo della mente e preparare il cammino dello Yoga.
Vŗksasana – la posizione dell’albero
Vŗksasana è la posizione dell’albero che richiede equilibrio e concentrazione. Questa posizione non solo rafforza le gambe, ma favorisce anche la concentrazione e il radicamento.