Samasthithi = Sama (uguale) + sthithi (tenuto, stabile) = posizione in piedi)

Tecnica

• In piedi, piedi e alluci avvicinati.
• Le braccia lungo il corpo, i palmi delle mani rivolti verso il corpo.
• Abbassare il mento e stirare bene la nuca.
• Mantenere il corpo verticale senza inclinarsi né avanti, né indietro, né sui lati.
• Respiro: Eseguire 6 respirazioni Ujjāyi.
• Concentrazione: Nāsāgra; Kanta; Tāraka.

Riposo

Benefici: Aumenta il senso dell’equilibrio