E’ importante adattare la pratica yoga alla fase della ciclicità della nostra femminilità. Qui proponiamo una pratica mirata alla fase mestruale per alleviare i dolori del ciclo, ma può essere favorevole anche nella fase premestruale, preparando il corpo alla fase successiva.
Mese: Agosto 2026
Yoga e Pavimento Pelvico
Vi mostro una routine studiata per coinvolgere attivamente (e in modo progressivo) l’intera muscolatura pelvica. Una pratica yoga che migliora consapevolezza della muscolatura del pavimento pelvico e al contempo migliora la circolazione sanguigna e l’equilibrio ormonale, nutrendo i tessuti, mantenendo i muscoli elastici e forti.
Yoga & Ciclicità Femminile
Dobbiamo riprendere la sacralità femminile, Anticamente la ciclicità rappresentava la forza creatrice femminile e venivano celebrati tutti i momenti che scandivano la vita: il menarca, la gravidanza, il parto, la menopausa.
Dobbiamo ritornare alla consapevolezza di ciò che avviene e comprendere come le fasi mensili siano fortemente connesse con i cicli universali, iniziando ad amare questa connessione, imparando a gestire i nostri impegni in funzione del ciclo mestruale e dell’energia che abbiamo a disposizione.
Lo Yoga con la pratica costante può aiutare il benessere del nostro corpo e imparare così ad amare le diverse fasi mensili della donna.