E’ importante adattare la pratica yoga alla fase della ciclicità della nostra femminilità. Qui proponiamo una pratica mirata alla fase mestruale per alleviare i dolori del ciclo, ma può essere favorevole anche nella fase premestruale, preparando il corpo alla fase successiva.
Autore: wp_7519957
Yoga e Pavimento Pelvico
Vi mostro una routine studiata per coinvolgere attivamente (e in modo progressivo) l’intera muscolatura pelvica. Una pratica yoga che migliora consapevolezza della muscolatura del pavimento pelvico e al contempo migliora la circolazione sanguigna e l’equilibrio ormonale, nutrendo i tessuti, mantenendo i muscoli elastici e forti.
Yoga & Ciclicità Femminile
Dobbiamo riprendere la sacralità femminile, Anticamente la ciclicità rappresentava la forza creatrice femminile e venivano celebrati tutti i momenti che scandivano la vita: il menarca, la gravidanza, il parto, la menopausa.
Dobbiamo ritornare alla consapevolezza di ciò che avviene e comprendere come le fasi mensili siano fortemente connesse con i cicli universali, iniziando ad amare questa connessione, imparando a gestire i nostri impegni in funzione del ciclo mestruale e dell’energia che abbiamo a disposizione.
Lo Yoga con la pratica costante può aiutare il benessere del nostro corpo e imparare così ad amare le diverse fasi mensili della donna.
YOGA ESTATE:
La nostra pratica Yoga in questo periodo dell’anno può esserci d’aiuto e bilanciare gli effetti del caldo e ritrovare equilibrio ed armonia.
FREQUENZE BENEFICHE
Ecco una proposta per un ciclo di tre incontri autunnali — a settembre, ottobre e novembre — pensati come un unico percorso trasformativo. Attraverso il Bagno di Suoni (la vibrazione che sintonizza), il Rebirthing (il respiro che purifica e sblocca l’energia vitale) e l’Igienismo Naturale (il cibo come informazione vitale e pulizia cellulare), ogni incontro è un’occasione per rilasciare le tensioni, fare spazio e nutrirsi in armonia con la stagione.
PAGINE DI SOTTOBOSCO
Workshop di Scrittura Creativa e immersione Sensoriale nel Bosco Ascolto e presenza Risveglieremo l’ispirazione con l’esperienza sensoriale degli oli essenziali. Scrittura creativa Daremo forma alle idee con tecniche narrative e nature writing. Condivisione Nel cuoreContinue reading
ESTATE in Yoga 2026
Incontri gratuiti in Val Bognanco col patrocinio della Pro Loco aperti a tutti sia per chi già pratica e per chi vuole provare.
YOGA ESTATE : Ricerca dell’Equilibrio nel Fuoco dell’Estate
Una Sequenza di yoga: come un viaggio interiore per trovare equilibrio nel fuoco dell’Estate
Il concetto di Corpo secondo l’Ayurveda e lo Yoga
Nel pensiero yogico e ayurvedico, śarīra è il termine sanscrito per “corpo”, inteso come involucro destinato a deteriorarsi. La filosofia dello Yoga riconosce tre livelli di esistenza: il corpo fisico/grossolano (Sthula), il corpo energetico/sottile (Sukshma) e il corpo causale (Karana).
Gli Ormoni: i nostri compagni di viaggio….nella nostra sacra ciclicità
La vita della donna, fin dalla nascita, è scandita da continui mutamenti psico-fisici dovuti al cambiamento dei livelli ormonali.
Gli ormoni che maggiormente regolano questa speciale ciclicità, dalla pubertà alla menopausa, sono gli estrogenici, progesterone e il testosterone. Il loro equilibrio determinerà la qualità della vita influenzandone la salute fisica, il benessere emozionale, l’intero equilibrio psico-fisico.