L’ascolto interiore, il prendersi cura di noi stesse con amore, la consapevolezza delle innumerevoli risorse personali di cui disponiamo, saranno i cardini di questo nuovo periodo evolutivo. Lo Yoga offre tantissimi aiuti per vivere al meglio questa fase, ma anche per alleviare diversi fastidi fisici.
Autore: Elisabetta
Utkata Konāsana
Utkata Konāsana, o posizione della dea, è una posa yoga che simboleggia forza, coraggio e femminilità. Si tratta di uno squat profondo con le gambe divaricate. Sviluppa fiducia, determinazione e senso di potere interiore
CONSAPEVOLEZZA per trovare l’ARMONIA
Lo Yoga invita a partire dal corpo fisico, l’elemento più tangibile della nostra esistenza. Il corpo è un mezzo attraverso il quale sperimentiamo il mondo e noi stessi.Quando ci limitiamo a perfezionare l’aspetto esteriore degli āsana, rischiamo di ridurre la pratica a un esercizio estetico, perdendo di vista il vero scopo dello Yoga.
BARDANA
La radice di bardana dall’antichità ad oggi si utilizza in fitoterapia e in omeopatia, per combattere dermatiti (acne, ferite), eritematosi, prurito, lesioni cutanee squamose e si usa, inoltre, per la sua attività di drenaggio epatico e cutaneo.
FOREST BATHING Bagno di foresta
Forest Bathing è osservare forme e colori, giochi di luce, Sedersi e chiudere gli occhi per ascoltare suoni e silenzi del bosco. Abbracciare gli alberi, toccare legno e muschio. Togliersi le scarpe per sentire la terra sotto i piedi. E, soprattutto, annusare e respirare a pieni polmoni: per inalare i monoterpeni emessi dalle foglie delle piante e dal suolo forestale, in cui risiede il “segreto” della pratica.
ASTRANGOLO
La radice di astragalo è un rimedio classico per la stanchezza nella medicina tradizionale cinese. Contiene sostanze che attivano la telomerasi, migliorando il metabolismo del glucosio, della densità ossea, della funzionalità cardiaca, della pelle e del sistema immunitario.
SANTOSHA
Santosha è un invito a trovare la felicità nel qui e ora, coltivando una profonda soddisfazione interiore e una gratitudine per l’esperienza della vita.