E’ importante adattare la pratica yoga alla fase della ciclicità della nostra femminilità. Qui proponiamo una pratica mirata alla fase mestruale per alleviare i dolori del ciclo, ma può essere favorevole anche nella fase premestruale, preparando il corpo alla fase successiva.
Categoria: Yoga & Donna
Yoga e Pavimento Pelvico
Vi mostro una routine studiata per coinvolgere attivamente (e in modo progressivo) l’intera muscolatura pelvica. Una pratica yoga che migliora consapevolezza della muscolatura del pavimento pelvico e al contempo migliora la circolazione sanguigna e l’equilibrio ormonale, nutrendo i tessuti, mantenendo i muscoli elastici e forti.
Yoga & Ciclicità Femminile
Dobbiamo riprendere la sacralità femminile, Anticamente la ciclicità rappresentava la forza creatrice femminile e venivano celebrati tutti i momenti che scandivano la vita: il menarca, la gravidanza, il parto, la menopausa.
Dobbiamo ritornare alla consapevolezza di ciò che avviene e comprendere come le fasi mensili siano fortemente connesse con i cicli universali, iniziando ad amare questa connessione, imparando a gestire i nostri impegni in funzione del ciclo mestruale e dell’energia che abbiamo a disposizione.
Lo Yoga con la pratica costante può aiutare il benessere del nostro corpo e imparare così ad amare le diverse fasi mensili della donna.
PREMENOPAUSA E MENOPAUSA
L’ascolto interiore, il prendersi cura di noi stesse con amore, la consapevolezza delle innumerevoli risorse personali di cui disponiamo, saranno i cardini di questo nuovo periodo evolutivo. Lo Yoga offre tantissimi aiuti per vivere al meglio questa fase, ma anche per alleviare diversi fastidi fisici.
Gli Ormoni: i nostri compagni di viaggio….nella nostra sacra ciclicità
La vita della donna, fin dalla nascita, è scandita da continui mutamenti psico-fisici dovuti al cambiamento dei livelli ormonali.
Gli ormoni che maggiormente regolano questa speciale ciclicità, dalla pubertà alla menopausa, sono gli estrogenici, progesterone e il testosterone. Il loro equilibrio determinerà la qualità della vita influenzandone la salute fisica, il benessere emozionale, l’intero equilibrio psico-fisico.
L’universo femminile nel suo ciclo naturale
La donna sperimenta incredibili fasi nel suo cammino di crescita interiore che possiamo associare alle fasi delle stagioni