Forest Bathing è osservare forme e colori, giochi di luce, Sedersi e chiudere gli occhi per ascoltare suoni e silenzi del bosco. Abbracciare gli alberi, toccare legno e muschio. Togliersi le scarpe per sentire la terra sotto i piedi. E, soprattutto, annusare e respirare a pieni polmoni: per inalare i monoterpeni emessi dalle foglie delle piante e dal suolo forestale, in cui risiede il “segreto” della pratica.
Categoria: Respirazione – Prānāyāma
L’arte del Respiro – Energia pranica
Esercitiamo il nostro respiro
Diveniamo consapevoli delle fasi del nostro respiro, per eseguire le tecniche di Prānāyāma attivando l’energia vitale correttamente dentro di noi.
Prānāyāma, cos’è?
Il Controllo del respiro nello Yoga è una disciplina chiamata Prānāyāma, ed è il quarto degli otto stadi nel percorso dello yoga, come descritto da Patanjali negli Yoga Sutra.
Shitali Prānāyāma
Shitali Pranayama è il respiro rinfrescante. Attiva il Prana,
l’energia ed è utile nelle giornate calde. Rinfresca il cervello e l’intero sistema nervoso.
FAI UN BEL RESPIRO
Una respirazione controllata e rilassata, aiuta a parlare con il sistema nervoso e a calmarlo.
LA SCIENZA DEL RESPIRO
Il Prāna, la prima manifestazione dell’energia Cosmica. La respirazione deve essere lenta e rilassata per permettere un assorbimento del Prana sufficiente a soddisfare le esigenze del sistema nervoso. Grandi quantità di Prāna vengono assorbite dai terminali nervosi dei polmoni oltre che da quelli del naso ed è per questo che dli antichi yogin definirono il processo delle “respirazione” Hva-Khana che letteralmente significa “mangiare aria”.
Prânâyâma la Respirazione nello Yoga
Prânâyâma la RESPIRAZIONE nello Yoga. Il respiro ci accompagna in tutta la durata della nostra vita. Il respiro è strettamente collegato a tutte le funzioni vitali e influenza i sistemi del nostro organismo. Ogni momento dellaContinue reading