Mara Frustillo

Sono Mara, la mia passione per lo yoga è nata per pura curiosità e piano piano si è trasformata in passione e in un amore che giorno dopo giorno cresce e riempie ogni attiamo della mia vita. Perché lo yoga è un viaggio meraviglioso che non accade solo sul tappetino ma in ogni istante della vita che viviamo anche al di fuori della nostra zona di confort.

Ho conseguito il diploma di insegnate di 250 ore presso la scuola HariOm di Alessandria dopo due settimane di ritiro intenso, che è stata per me una meravigliosa esperienza. A oggi continuo a studiare, informarmi, leggere e soprattutto praticare, perché c’è sempre qualcosa di nuovo che si può imparare. Lo Yoga è davvero una disciplina che apre tantissime opportunità di crescita e ci permette di conoscerci sempre più.

Pratico ed insegno principalmente Vinyasa Yoga che rispetto alle discipline più classiche è uno yoga sicuramente più dinamico, dove le asana sono collegate insieme da una serie di movimenti sincronizzati con il respiro, al quale è sempre dedicata particolare attenzione, creando una sequenza armoniosa che ha un grande beneficio cardiovascolare; la pratica costante aumenta la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità, rendendo il Vinyasa Yoga un’eccellente pratica in grado di mantenere il nostro corpo sano, nella sua forma naturale. Il prāṇāyāma e la meditazione completano sempre le mie classi per un lavoro completo su corpo, anima e spirito.

Ora sto approfondendo la mia conoscenza sulle Mudrā che hanno suscitato in me un particolare interesse.

Il mio consiglio è di iniziare a praticare per curiosità, per passatempo,… provate! Non potete non innamoravi di questo meraviglioso mondo in cui riscoprirete piano piano come tornare a “casa”, nel vostro centro, nel centro del vostro cuore.