Svadhisthana: il centro della propria dimora
La parola Svadhisthana deriva dal sanscrito, in cui ‘swa’ significa “proprio”/”sè”, e ‘adhistha’ significa “dimora”.
Quindi si traduce come il centro della propria dimora.
Si trova nella parte bassa dell’addome, subito sotto l’ombelico. Nell’uomo in corrispondenza alla base del pene, mentre per la donna della vagina
Elemento ACQUA
Il secondo chakra è associato all’elemento acqua, elemento da cui deriva tutta la vita. Come l’acqua questo chakra è associato al lasciar scorrere, al fluire, alla capacità di cambiamento.
All’acqua è associato anche il mondo delle emozioni, infatti questo chakra è la sede delle emozioni, della spontaneità, della creatività, del piacere e della sessualità.
Svadhisthana è responsabile delle emozioni.
Quando questo chakra non funziona armoniosamente sono le emozioni a risentirne di più. Abbiamo infatti forti sbalzi di umore, siamo pieni di rabbia, senso di colpa e vergogna e siamo soggetti ad attacchi di panico. Si diventa troppo istintivi.
Anche la vita sessuale può non essere piena se in questa esperienza non è coinvolta la parte emotiva e la ricerca del sesso si trasforma in un mero stimolo fisico ma senza coinvolgere le emozioni. Questo porta inevitabilmente a storie insoddisfacenti con i propri partner
Così in questa ricerca di raggiungere un piacere immediato, si possono sviluppare più facilmente diversi tipi di dipendenze come cibo, alcool, droga
Quindi per riequilibrare il secondo chakra dovrai lavorare sulle emozioni e sulla creatività, lavorare con i sensi, reclamare il diritto di sentire e di provare piacere.
Sul piano fisico
A livello fisico possono verificarsi problemi e patologie nella zona bassa del ventre, come calcoli renali e disfunzioni dell’apparato riproduttivo e del ciclo mestruale.
Oltre a ciò, riguardando lo scorrere di fluidi, le problematiche possono anche verificarsi nell’apparato circolatorio o la vescica.
Yoga e 2° Chakra
La pratica dello yoga a tutto tondo ti aiuterà a conoscere e gestire le tue emozioni. Anche la respirazione è importantissima per riequilibrare, perché ha un grande impatto sul mondo emozionale.
Simbolismo
Viene rappresentato come un loto a sei petali di colore arancio dove su ogni petalo si trova una lettera dell’alfabeto sanscrito.
All’interno del loto è presente una luna crescente di colore bianco generata da due cerchi. Il più grande è la dimensione conscia dell’esistenza e il più piccolo la dimensione inconscia.
All’interno dello spicchio della luna è invece raffigurato un coccodrillo bianco che simboleggia i movimenti sotterranei del karma.
Caratteristiche del 2° Chakra
- Significato: Luogo della propria dimora
- Colore: Arancione
- Posizione: Presso i genitali
- Temi: Relazioni personali, sessualità e gusto
- Simbolo: Loto a 6 petali contenente la luna al proprio interno. Molto spesso viene rappresentato anche un coccodrillo.
- Mantra: Vam
- Sistemi corporei: Organi sessuali, lingua, mani
- Organo di senso: Gusto
Prendi nota degli esercizi che ti consigliato
Le ASANA (posizioni) per equilibrare il secondo chakra sono:
- Cerchi pelvici : siediti a gambe incrociate, appoggia le mani sulle ginocchia e muovi il busto come per formare dei cerchi. Dopo cinque o sei movimenti cambia direzione.
- Baddha Konasana o posizione della farfalla
- Setu Bandhasana o posizione del ponte
- Ananda Balasana o posizione del bambino felice
- Upavistha Konasana o posizione angolo sdraiato
- Supta Baddha Konasana o posizione della farfalla sdraiata
- Supta Vajrasana
- Utkata Konasan
- Malasana con Asvini Mudra o posizione della ghirlanda con contrazione pavimento pelvico.
- Utthita Trikonasana o posizione del triangolo completa
- Anjaneyasana o posizione d’affondo basso